Красота и питание

Современный человек со страстной силой стремится выглядеть красивым. Тратит при этом уйму времени и средств, часто не получая результата. В чем причина?
К организму надо относиться как к целостной системе и понимать,что поправить отдельно состояние кожи невозможно. Нужен комплексный подход изнутри и снаружи.

Поэтому еще одним очень важным фактором, который влияет на состояние нашей кожи, является питание.
"Человек есть то,что он ест"- очень правильное заключение. Именно из пищи наша кожа получает все питательные вещества, которые являются сырьем для биохимических процессов,проходящих в ней.

К сожалению, современные продукты питания зачастую являются потенциально опасными.
Выращенные на истощенных почвах растения не содержат необходимого количества витаминов и минералов. Для ускоренного роста и борьбы с вредителями используется огромное количество химических веществ. Мясные и рыбные продукты содержат массу скрытых вредных ингредиентов: антибиотиков, гормонов, пестицидов, ускорителей роста, тяжелых металлов, радионуклидов.

При переработке проуктов теряется огромное количество полезных веществ.

Большой популярностью сегодня пользуются "быстрые" продукты питания: бутерброды, чипсы ,кетчупы, майонезы, газированные воды и др., которые содержат избыток углеводов, сахара, соли, синтетических ароматизаторов и красителей.

Дефицит питательных веществ в пище существенно влияет на внешний вид. Прежде всего страдает кожа, волосы, ногти, т.е. все,что на виду. Это связано с тем, что организм стремится сохранить жизненно важные органы- сердце, печень, легкие, почки, желудок, которые в первую очереь получают питание. То есть, нашему организму не до кожи,ему бы выжить.
Ну,а кожа из-за нехватки питательных веществ начинает увядать, проявлять сальность или сухость, целлюлит.
Единственно разумное решение - заменить этот пищевой "мусор" на органически выращенные высококачественные продукты.

А принцип питания для людей, заботящихся о своей коже , таков: чем естественнее и проще пища, тем лучше. В рационе такого человека должно быть больше растительной пищи, овощей фруктов и ягод, являющихся источниками витаминов и микроэлементов.
Следует употреблять только нерафинированные растительные масла холодного отжима(оливковое, подсолнечное, масло виноградных косточек, льняное, кедровое)и обязательно чайную ложечку качественного сливочного масла 82,5%-жирности в день. Очень полезной в рационе является высококачественная холодноводная рыба-источник полиненасыщенных жирных кислот, нобходимых для нормального функционирования жировых компонентов кожи и для предотвращения различных воспалительных реакций.

Обязательно нужен белок для построения коллагена и эластина- белковых структур, обеспечивающих каркас нашей коже и придающих ей упругость, эластичность и подтянутость. Выбирать белок необходимо легкоусваиваемый, таковым является сывороточный белок.

 Известно много случаев,когда улучшение состояния кожи наблюдалось даже без специальных оздоровительных программ и грамотного ухода за ней. Как? Только на изменении питания в сторону здорового, исключив из него небезопасные и токсичные продукты.
Итак, позаботьтесь о себе и своих детях: ешьте здоровую качественную пищу!